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十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

   时间: 2020-06-20   来源: D城生活 阅读: 826

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

为什幺高热量的食品总是那幺的好吃,低热量的食品很难做出好吃的味道?

这是因为食物本身热量不高,而调製味道需要各种配料的辅助,特别是糖分和油脂这两大高热量配料。你可能看不见它们存在于食物当中,但一点也不影响它给食物额外增加的热量。

今天就来盘点一下十大高热量食物(每100克的热量有多高),你吃错了吗:

10. 奶酪/328大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

奶酪是牛奶的高度浓缩物,它的浓缩比例为10:1,因此蛋白质含量极高,但同时脂肪含量也被高度浓缩,热量不能小觑。

9. 薯条/367大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

薯条原本是减脂最佳食物土豆,但被裹上澱粉油炸后,已经将土豆90%的营养剥离,再加上油脂的高温烘焙,让你是在吃油而不是吃土豆。

8. 奶油蛋糕/380大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

市面上有很多种蛋糕,最不建议吃奶油蛋糕,因为100g的奶油热量就高达880大卡,比油脂还高,类似的还有奶油饼乾、泡芙等,都是热量炸弹。

7. 月饼/411大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

每到中秋必定让许多人发福,他们除了吃聚餐食品外,还会吃一些月饼助兴,然而月饼一个就高达900大卡。

6. 泡麵/440大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

泡麵是大家经常吃的东西,只能说用来应急,并不能长期使用,它除了有碳水外,几乎没有蛋白质、膳食纤维,属于垃圾食品範畴。

5. 牛轧糖/500大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

牛轧糖中含有特别多的糖分和油脂,所以吃起来香气逼人,两三颗下肚子就超过一碗饭的热量了。

4. 烤肠/510大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

到哪里都能看到烤肠的身影,然而烤肠之所以香,那是因为含有大量的五花肉和油脂,还是少吃为妙。

3. 薯片/550大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

别看薯片小小片,一旦入口那就是半桶、一桶,因为薯片中加入了大量的糖和盐,让人吃了容易上瘾。

2. 坚果/578大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

坚果虽然是健康食品,但是热量可是非常之高,我们建议每天吃25g,但很多人都会超过100g。

1. 巧克力/590大卡

十大常见的高热量食品,会让你发胖!你知道多少?

又快到七夕节了,是不是要送巧克力了,它就是糖和油脂的结合体,可以让人吃了大量分泌多巴胺,使得越吃越开心,不知不觉吃完了,也就变胖了。

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